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妈妈说育儿邮件-孕期第7周
怀孕7周

,你好

进入第7周了,怀孕反应依然折磨着你吧?有75%的准妈妈都会经过这个阶段:早晨醒来,口腔里充斥着像汽油之类化学原料的味道,引起难以名状的恶心。心情也是忽上忽下,常常感到忧郁,是呀,孕激素的反应和对未来的担忧,怎能不令人多愁善感?但是,要时刻提醒自己:愉快的心情是最好的胎教。

有任何问题,你都可以找『妈妈说』。

重要提示

微量元素的摄入:微量元素是生命活动必需的营养素,主要从饮食中摄取。正常情况下,微量元素缺乏是不常见的,但如果怀孕前体内储备不足,怀孕后又供给不上,就会出现缺乏现象。孕吐厉害的准妈妈要特别留意。

避免使用温度过高或过低的水:经常有这样的情况,准妈妈在日常洗涤的时候,水温太低,导致宫缩,甚至流产。

怀孕7周胎儿的样子

过了一周,你的宝贝又长大了,现在。他/她有一个小蚕豆那么长,有一个特别大的头,弯向胸部。两个黑黑的小点是他/她的眼睛。手臂和腿像小嫩芽一样,末端裂开,以后这些变成手指和脚趾。小小的心脏已经划分成左心房和右心室,跳得很有规律了,每分钟大约跳150下,比你心跳快两倍。有个兴奋的消息:虽然你还感觉不到,小宝贝的神经系统的轮廓已接近完成,在这周会做出第一个动作,这是胎动的开始。

此时你可能有的变化

由于孕激素水平的升高,你的皮肤会变得比以往干燥,甚至会脱落一些皮屑。建议你在洗澡后涂抹一些不含香料的温和的乳液。有很多人在腿上和胸部,皮肤纹理中出现红色线条,这时由于孕激素产物增加而导致的皮肤小血管扩张,在妊娠结束后会自行消退。你可能也发现了,阴部周围的皮肤颜色开始加深,白带也在增多。要注意的是,如果白带变黄,有臭味或引起瘙痒或疼痛,就需要去看医生。

现在你要做的4件事情(很重要,请提醒你的先生和你一起阅读)

1、勤刷牙

由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。同时,口腔炎症有可能使病菌进入血液,继而给胎宝宝造成危害,所以保持口腔卫生十分重要。


2、控制自己的怒气

人在发怒的时候,植物神经系统会发生明显的机能变化,比如呼吸加快、加深,心跳加速、加强,血压升高,血糖增加,血液含氧量也随之增加。同时,中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。有研究证实:新生儿爱哭闹,与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关;幼儿神经质与暴躁,则可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。


3、听音乐

胎儿经常接受音乐刺激,有益于大脑右半球的发育,对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。但要注意乐曲的选择和音量大小。


4、改变生活、工作姿势

虽然孕期反应使你很难受,但专家认为,这个时候做一点家务劳动,或者继续工作有助于分散注意力,反而有助于减轻反应。不过,要特别强调:日常家务劳动时要注意姿势,避免登高、弯腰、用力、尽力伸展等。上班族的准妈妈要记得坐有靠背的椅子,使脊背伸展放松,多站起活动,防止流产的发生。

警惕!
- 补充维生素要谨慎
- 使用固定电话要注意话筒污染
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这一周你可能面临的问题

剧烈呕吐

有少部分准妈妈孕期反应很严重,尤其是恶心呕吐,已不仅仅局限在早晨,而是进食即吐,甚至连喝水都吐,以致营养受到影响。这就是一种异常现象,医学上称之为妊娠剧吐,其发病率为0.47%。严重的妊娠剧吐,如果不及时到医院诊治,会导致体内电解质和酸碱平衡失调,食管粘膜裂伤或出血等。

小窍门:
·清晨醒来在舌下含一片生姜,能减轻恶心;
·在床上吃早饭,吃完躺30分钟再起床,能减呕吐。

食欲亢进

和妊娠剧吐相反,有少部分准妈妈在孕早期不仅没有恶心呕吐的感觉,而且还总觉得饿,食量大增,有的口味还与怀孕前发生了巨大的变化。这和个人激素有关,都是正常的,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然,食物最好以清淡、易消化的为主。只有一种情况需要注意:虽然吃的多,人却越来越瘦,那就需要去看医生了。


头晕目眩

很多人会在这个时候出现头晕的情况,因为妊娠使机能出现不能适应的情况,调节血管的运动神经不稳定,在体位突然发生改变时,因一过性脑缺血出现头晕。还有一种情况是为适应胎儿的生长需要,准妈妈的血容量增加,形成生理性贫血,导致头晕或站立时眼花等。为预防发生这种现象,应注意站立时速度要慢,并避免长时间站立,如果发生上述症状时应立即蹲下,或躺下休息一会儿。

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小语妈妈:准妈妈守则一:“胎教”贵于恒。准妈妈守则二:饮食要均衡。准妈妈守则三:适度运动不能少。准妈妈守则四:工作不要太劳累……小语妈妈的这篇孕期总结可谓精华中的精华,快来看看,对你很有帮助!>>查看全文


亦仔妈妈:天气变的越来越热,当时我们还是两家合租在一起,炒菜什么的都要排队,最讨厌的还是夏天洗澡,郁闷的很。老公看我辛苦,去买了台洗衣机,为我减轻了负担。我没有像别人一样,买孕妇装什么的,穿的都是以前学校里的运动裤……来看看轩轩妈妈的孕期故事,让你开心的笑>>查看全文

孕期防辐射,能量供给要充足

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重,糖类供给以果糖最佳。葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高 要注意摄入数量充足的优质蛋白质。
脂类摄入不宜高
人体受辐射后食欲不振、口味不佳脂肪的总供给量要适当减少但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。
多多补充维生素
必需脂肪酸,维生素A、K、E和B族维生素,无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性,供应宜加量。
一些天然食物对放射损伤组织的修复及放射损伤的预防和治疗具有显著的效果,应注意在膳食中适当供给、其中动物性食物有奶及奶制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等。植物性食物有卷心菜、豆类、海带、紫菜等。

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三鲜玉米羹
材料:嫩玉米粒50-100克,鲜贝切小丁25克,火腿肉丁25克,熟鸡肉丁25克,淀粉适量,鸡汤视人数而定。
做法:将嫩玉米蒸煮熟烂,再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟,勾淀粉,调味后即可食用。

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一周关键词:孕期 , 孕7周 , 孕吐 , 补维生素

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